來源：成長的可能

　　作者：張蔚斐

　　編者按：“雙減”后，家庭教育面臨一次新的考驗。如何從報課外班的“外部推動力”轉化為孩子的自主學習力?在這一過程中，如何做好家庭教育?應該避免走入哪些家庭教育的誤區?“成長的可能”編輯團隊采訪到了潛能發展心理學體系創始人、北京師范大學發展心理學博士、金色搖籃教育創始人程躍，聊聊“雙減”后的家庭教育問題。

　　受訪人：程躍，北京師范大學發展心理學博士、潛能發展心理學體系創始人、北京學前教育協會副會長、金色搖籃教育創始人，代表著作《潛能發展心理學及潛能教育》。1995年，程躍曾開展著名的“六嬰示范指導跟蹤計劃”，在北京電視臺的跟蹤報道下引發國民性關注和討論。2019年再創業，創辦“逗芽”品牌，重走“兒童發展跟蹤指導”之路。

　　成長的可能：“雙減”后，很多家長減輕了思想上的負擔，但同時對家庭教育部分產生了焦慮。“雙減”后的家庭教育應該怎么做？

　　程躍：家長的焦慮是非常正常的，因為高考的邏輯沒有改變，學習的競爭邏輯沒有改變，但學習的環境發生了非常大的變化，加上高中五五分流，很多因素導致了現在的焦慮。

　　對于減負，我個人的理解，并不是不要學生學習了，本質上學生還是以學為主，這是改變不了的。

　　這就倒逼著學生和家庭做一次自我調整。減負相當于減小了外部的壓力。當外部的推動力、壓力減少后，那么就要增加內部的自我分析的壓力。

　　將對外部培訓、補習的依靠，轉變為自身的自覺、自律、自主的學習。如果能完成由內驅力驅動的自覺自愿、自發自主的轉軌，是非常好的。

　　如果還是依賴于家長的督促、補習班的補課，自己處在被迫學習、被動學習，“要你學”、而不是“我要學”的狀態里，即便是有補習，家長買的也是一種“安慰劑”，沒有真正的促進孩子的自主學習，從可持續性發展上來講也不利。

　　這次“雙減”實際上是對家庭教育的一次大考，也是對學生的一次大考。孩子是為家長學、為老師學、還是自己要學？是寄希望于學校、培訓機構提高分數，填補心理上的不安，還是真正地、充實地走完自己的學業生涯，還是有很大差別的。

　　過度依賴培訓機構的家長，把自己的焦慮通過買課消費掉、隱藏掉了，實際上并沒有真正地解決問題。

　　學生一定要完成從外部驅動到內部驅動的轉化，從“要你學”到“我要學”的轉化。

　　成長的可能：家長應該怎樣幫助孩子完成這樣的轉化?

　　程躍：這個過程不是一天兩天形成的，是家庭教育的連續效果形成的，涉及到家庭教育的話題。

　　很多家長在孩子特別小的時候，過分期待、過分提供幫助;孩子到了小學后，又過于擔心孩子的學習，總是盯著、陪著、甚至幫著孩子學，很難形成一種放手的、鼓勵的、信任的家庭氛圍。孩子變得比較依賴父母。

　　成長的可能：“雙減”后，留了更多家庭教育時間，在這個過程中，家長需要避免的誤區有哪些?

　　程躍：首先，家庭模式、夫妻關系會對孩子的心理和行為產生深遠影響。家長需要意識到，和諧家庭和矛盾家庭對孩子產生的心理、行為影響是截然不同的。成人要有榜樣作用。

　　第二是要建立積極正向的親子關系，要給孩子時間和空間。

　　當前，家庭教育有幾大誤區：過度保護、過度限制、過度替代、過度溺愛、過度強制。

　　■ 過度替代：孩子要去學會自己處理問題。比如穿衣服慢，家長不要求快就幫他穿。但從慢到快，是孩子必須走的路。但大多數家長都急著催促孩子，替代孩子做事。

　　■ 過度限制，孩子要干一件事，家長一味阻止：“這個不行，那個不能碰，這個危險”，這些行為剝奪了孩子的機會。

　　■ 過度溺愛：有些家長對于孩子合理、不合理的需求都會滿足，不斷讓步、妥協，導致孩子養成過分以自我中心的性格。

　　■ 過度強制：有的家庭從小過度強制學習，這也有很大的問題，導致孩子逆反、內心厭惡，失去主動性。

　　■ 過度保護：往往產生過度的依戀，讓孩子社會適應性降低。

　　無論是過度替代、限制、保護，還是過度溺愛、強制，都會不同程度帶來發展問題。要保持好一個度，挺難的。

　　很多人講“陪伴是最好的教育”，很多家長把這句話奉為至寶。但是，很多成長的問題就是陪出來的。過度陪伴導致孩子沒有獨立空間，沒有獨立思考以及做決定的機會，慢慢地，孩子的這種能力就退化了，沒有得到發展。

　　成長的可能：家長具體應該如何做?應該著重培養孩子的哪些方面?排在前幾名的關鍵詞有哪些?

　　程躍：在孩子成長早期，生活上，家長可以培養其收納、自理，規劃等基本能力，培養孩子的獨立性，讓孩子學會承擔家務勞動。

　　為什么要培養孩子的規劃和收納能力呢？這是因為，在未來的學習中，孩子需要學會自己安排時間、自己調整節奏，這是非常重要的技能。如果孩子缺少自理能力，什么時候都依賴媽媽，沒有自理和獨立的意識，也就不會自己安排、平衡學習和生活，這個在早期很重要。

　　現在的孩子被保護地太好了，也不承擔責任。實際上，除了自己的事情自己做，家里的事情也要參與去做，要承擔一定的家務勞動，讓孩子有意識地認為自己也是家庭獨立成員，是被需要的，是可以分擔家庭責任的。如果總是幫他做事，他就是被圍繞著的。家長要反過來提出要求，讓孩子幫你做事。

　　在學習上，要注重全面發展。其中，運動和閱讀特別重要。運動，和身體素質、精神狀態、精力充沛都有關。閱讀則和知識面、自信心、認知水平有關。

　　成長的可能：建議家長從什么時候開始培養孩子的運動能力?

　　程躍：運動，從孩子剛出生開始的坐、站、走、跑、跳，這些基本運動能力都要重視。大一點后到6歲之前，可以學習一些運動技能，如拍球、輪滑、跳繩、游泳、滑板車等，孩子的運動種類越來越多，在家長可以操作的范圍內，都可以參與進去。再大一點，可以參與球類運動。

　　成長的可能：這些運動對孩子發展有哪些幫助?為什么建議6歲前掌握?

　　程躍：以輪滑為例，這項運動涉及了平衡、協調、柔韌、靈活、速度等運動素質，還包括個性培養、膽量等因素，這些越早培養越好，等長大了，孩子的條件反射都建立完了，再去培養就會增加了難度。(當然，這些都要建立在保證安全的前提下。)

　　成長的可能：很多家長有疑惑，該如何發現孩子的特長，并有針對性地培養?

　　程躍：我的觀點是，孩子的特長是培養出來的，不是天生的，早期要重視全面發展，而不是重視某個單方面的特長培養，基礎的全面培養是早期最重要的任務。個人建議，家長結合孩子全面發展考量。

　　音樂、繪畫等能刺激手、眼、耳。所有能作用到我們感官的、社會性的要素，都對人類個體的發展有幫助。

　　但是家長要認清培養目標，你的目標是培養孩子成為鋼琴家，還是通過掌握樂理知識、可以自主彈奏歌曲？這兩者間的培養方式有很大差別。

　　家長的意識往往是希望孩子有藝術細胞，會彈奏樂器，掌握一門業余生活的技能，但是在培養的時候，又很容易做出不正確的逼迫，如同培養音樂家的做法，可能會使孩子產生逆反心理。反而適得其反。

　　培養真正的藝術家，需要家長非常堅持，能夠忍耐、犧牲。家長首先得清楚目標，再去培養。

　　成長的可能：國家規定“未成年人網游防沉迷”，您認為互聯網時代孩子使用電子產品應該把握什么樣的度?過度使用有哪些負面影響?

　　程躍：家長要注意的是，不能因為“雙減”，家里就什么都不做了，完全放手讓孩子玩，會導致孩子大部分時間都在玩電子產品。

　　必須承認，這一代孩子是互聯網原住民，不可能完全的割裂、剝離互聯網的環境。

　　早期的孩子需要示范、需要社交、需要榜樣，這些東西，線上教學呈現比較單一，很難靈活地根據孩子反應來作出非常精準的應答與判斷。而鮮活的、在身邊的、具有場景性的、具有感染力、影響力、示范力的行為會對孩子產生更好的影響。孩子的時間是有限的，當他在網上學習時間多，在線下學習的時間就會減少。

　　同時，過度的網絡游戲會導致孩子大腦發育不平衡。再加上視力問題、社交問題，危害很大。因此，國家規定“未成年人網游防沉迷”，是很合理的。但我的擔憂是，是很多孩子拿著成人的移動終端上網的，可能限制不住。大多數家長，在跟孩子的較量中，往往不是贏家。

　　成長的可能：程博士最后對家長們還有哪些建議?

　　程躍：家長應該意識到，“雙減”不等于家庭教育的放手。

　　我建議，家長對于國家層面的政策做好充分理解，從自身的角度去考慮孩子的教育規劃，家庭教育中做好孩子的健康發展、全面發展、高質量發展，以此作為始終不變的目標。

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本文作者：張蔚斐